楊天權
乳腺癌的發病率呈增長態勢，如何預防乳腺癌呢？
避免超重。研究表明，絕經後婦女肥胖者患有乳腺癌的危險性遠比體瘦者高，脂肪能影響婦女催乳素的濃度，可能增加患乳腺癌的危險性。統計發現：超重25%的婦女，有32%發生乳腺癌，減肥後可降低這種危險性。
飲食抗癌：研究發現，食用貝塔-胡蘿蔔素和未食用者相比，發生乳腺癌的比值為0.6，而過多食用含有反式脂肪酸的食物會增加女性患乳腺癌的危險。豆製品富含的類黃酮不僅不會增加體內雌激素水平，還可以屏蔽體內內源性雌激素發揮功能，從而降低乳腺癌的風險。
慎用激素：更年期婦女由於卵巢功能退化，垂體前葉活動增強，促使雌激素增高，引起乳腺細胞過度增生而致癌。
戒煙限酒：大量飲酒會使雌性激素分泌增多，而雌激素可促使乳腺癌細胞增生之故。
慎用射線：北京大學乳腺病中心一位博士認為，反覆射線照射對乳腺可能有害，故建議40歲以前的女性一般不需做鉬鈀。對已做乳腺癌放療的病員，應加強隨訪，及早發現乳腺癌。
重視鍛煉：體育鍛煉通過調節月經周期，改變卵巢激素的產生，從而降低乳腺癌發病率。
哺乳有益：婦女分娩後正常哺乳能保持乳腺導管的暢通，對乳腺癌有預防作用。這是由於哺乳推遲了產後排卵和月經重建，使乳腺組織發育完善，哺乳期內分泌的改變，不適合乳腺細胞的癌變。
戴罩適當：美國研究指出：每天戴胸罩在12小時以下者，乳腺癌發病率為0.5%，而每天戴胸罩在12小時以上的婦女發病率可多達75%。因胸罩壓迫胸部，阻礙淋巴液流動，細胞代謝產物排泄受阻，從而可能誘發乳腺癌，故建議婦女選用胸罩時寧大勿小，不宜過緊，每天戴胸罩時間最好不超過12小時。
防良性病：曾有過乳腺增生，乳腺纖維瘤者易患乳腺癌，認為有乳腺良性病史者可以增加致癌和促癌物質的易感性。（作者為上海交通大學附屬第一人民醫院主任醫師） （原標題：預防乳腺癌）
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